assyrianconfederation.com

"Jika berat yang ingin Anda turunkan mendekati 20, Anda pasti harus mencoba diet ini ..."

Pusat Penurunan Berat Badan Ota telah menyiapkan sampel diet yang harus diikuti oleh wanita berusia 25 tahun dengan tinggi 1,60 dan berat 76 kilogram. Menurut Ini; Berat ideal orang yang akan mengikuti diet ini adalah 56 kilogram, dan orang yang perlu menurunkan 20 kilogram ...09.00 pagi

1 sendok teh madu, selai

1 porsi keju

2 potong roti tipis

Mentimun tomat

Pukul 11.00

1 porsi buahWaktu makan siang: 13.00

3 porsi daging (Daging merah 90 gr, Daging putih 180 - 150 gr.)

1 gelas buttermilk

2 potong roti tipis

Salad (sebanyak yang Anda mau)

Jam 16.00

2 porsi buah + 2 buah abu-abu19.00 malam

8 sendok makan makan sayur (tanpa air)

Setengah gelas yoghurt

1 mangkuk sup = 2 sendok makan nasi = 2 sendok makan pasta

2 potong roti tipis

Salad sebanyak yang Anda mau

Pukul 21.00

2 porsi buah + 1 gelas susu tanpa pemanis