Bahayanya Minum Teh Terlalu Banyak

"Menurut Laporan Teh Dunia yang disiapkan oleh Komite Teh Dunia pada tahun 2018, Turki menduduki peringkat pertama dalam konsumsi teh per kapita dengan 3,5 kilogram teh per tahun. Ahli Gizi dan Diet Gökçen Özüpek, yang mengevaluasi konsumsi teh Turki, berkata," Lebih dari teh memiliki efek yang merugikan. Konsumsi teh yang berlebihan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan anemia, ā€¯ujarnya.

Menurut "Laporan Teh Dunia" yang disusun oleh Komite Teh Dunia pada tahun 2018, Turki menempati urutan pertama dalam konsumsi teh per kapita dengan 3,5 kilogram teh per tahun. Dalam laporan tersebut, Afghanistan menempati posisi kedua dengan konsumsi tahunan 2,4 kilogram per orang, sedangkan Libya menempati posisi ketiga dengan konsumsi 2 kilogram.

Bahaya konsumsi teh berlebihan

Kita tidak dapat mengatakan bahwa konsumsi teh sama sekali tidak bersalah. Ini adalah jumlah konsumsi teh yang penting bagi kita. Konsumsi teh yang berlebihan menyebabkan masalah kesehatan yang kita sebut anemia karena akan menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh karena 'tanin' yang dikandungnya. Selain itu, kafein dalam kandungannya dapat meningkatkan tekanan darah akibat konsumsi teh yang berlebihan dan menyebabkan takikardia pada individu. Ini juga memicu kehilangan air saat dikonsumsi secara berlebihan.

Teh hijau lebih sehat

Sementara tanin dan kafein tinggi dalam kandungan teh hitam, teh hijau mengandung zat antikarsinogenik yang disebut polifenol. Ada publikasi yang menyatakan bahwa teh hijau tidak boleh diminum lebih dari 5 gelas sehari, meski mengandung polifenol yang efektif untuk sel kanker.

Dilaporkan bahwa konsumsi berlebihan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Kedua teh mengandung kafein, tetapi teh hijau memiliki lebih sedikit kafein. Teh hitam juga memiliki sifat antioksidan seperti teh hijau, tetapi karena teh hitam lebih banyak diproses, jumlah antioksidannya lebih sedikit. Dianjurkan konsumsi teh hitam tidak melebihi lima gelas teh sehari. Teh herbal disarankan tidak melebihi tiga gelas.