Untuk makan sahur dan buka puasa yang sehat
"Tahukah kamu apa saja menu sahur dan buka puasa yang bermanfaat bagi tubuh kita? Kamu bisa membuat tubuh nyaman saat sahur dan buka puasa dengan menyiapkan menu yang sesuai dengan anjuran kita."
Menu sahur susu Keju - Telur salad 5-6 buah zaitun 1-2 sendok teh madu-molase, dll. 2-3 buah kurma, aprikot atau 1 buah ara 2 kenari atau 8-10 almond atau hazelnut Menu buka puasa Sup 2-3 buah zaitun atau 1 buah kurma 20-30 menit. Cari Hidangan daging / hidangan sayur daging Bulgur pilaf / beras merah pilaf / pasta gandum utuh Salad / sayuran panggang / makan sayur rendah lemak Buttermilk / cacik / yoghurt Roti cokelat Setelah Iftar Banyak air (sesekali) Buah Susu / yoghurt / buttermilk 
