assyrianconfederation.com

"Apakah lebih sehat bagi kesehatan kita mandi dengan air panas atau dingin?"

Ada kalanya kita semua tiba-tiba mengalami perubahan suhu dan tiba-tiba air sedingin es dari pancuran. Efek guncangan yang ditimbulkan oleh gelombang air dingin ini mungkin mengganggu pada tahap pertama, tetapi menurut penelitian, sangat berguna untuk menciptakan efek ini dengan air dingin di tubuh untuk waktu yang singkat setelah dicuci dengan air panas.

Jadi mana yang lebih sehat? Mandi dengan air panas atau dingin? Air dingin, tentu saja, yang kami maksud adalah air yang agak hangat, bukan air es yang mengalir. Setiap orang memiliki suhu air di mana mereka dapat mencuci dengan mudah sesuai dengan suhu tubuh mereka, ini bisa menjadi hangat menurut beberapa orang, hangat untuk beberapa orang, mendekati dingin untuk orang lain.

Manfaat mencuci dengan air panas

* Merilekskan otot. Air panas membuat otot rileks dan fleksibel serta membuat Anda rileks.

* Mandi dengan air panas baik untuk mengatasi insomnia. Mandi sebelum tidur memudahkan Anda untuk tertidur.

* Ini menurunkan tekanan darah. Selain itu, penelitian ilmiah telah dibuktikan bahwa penderita diabetes meningkatkan kadar gula dalam darahnya.

* Baik untuk penderita migrain, efektif dalam mengurangi sakit kepala.

* Mengurangi keringat.

* Mencuci dengan air panas berarti lebih bersih dan higienis. Pada suhu tinggi, bakteri lebih mudah mati, jadi mencuci dengan air panas membuka pori-pori dan membersihkan kulit.

* Ini adalah pembuka hidung alami. Air panas membuka saluran udara Anda.

Manfaat mencuci dengan air dingin

* Memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah masuk angin.

* Membantu untuk tetap terjaga. Anda memulai hari Anda lebih cepat dengan mandi air dingin dan bangun lebih cepat.

* Mencuci dengan air dingin mempercepat metabolisme. Selain itu, membantu hormon testosteron bekerja lebih baik pada pria.

* Ini membantu menjernihkan pikiran Anda. Mandi air dingin melepaskan endorfin dan mengurangi depresi.

* Ini merevitalisasi kulit.

* Mencegah rambut rontok.

Apakah mandi kejut membantu?

Setelah dicuci dengan air panas, disebut mandi kejut dengan air yang sangat dingin atau sedikit hangat. Ada banyak orang yang mempraktikkan cara ini. Seperti namanya, shock shower menimbulkan efek shock pada tubuh akibat perubahan suhu yang tiba-tiba. Syok mandi membantu mengurangi selulit, mengatur sirkulasi darah dan irama jantung, serta mempercepat metabolisme. Di penghujung hari, air dingin yang tertahan di kaki bermanfaat untuk mengistirahatkan kaki dan merelaksasikan tubuh.

Bagaimana seharusnya gaya mencuci yang sehat?

Mencuci tidak boleh terburu-buru. Berguna untuk membersihkan selengkap mungkin. Mencuci sangat penting untuk kebersihan dan relaksasi. Menurut sistem kesehatan Ayurveda di India, jika mencuci dengan air dingin, tangan dan kaki harus dicuci terlebih dahulu, kemudian kepala harus dipindahkan ke kepala dan bagian tubuh lainnya harus dicuci; Jika sudah dicuci dengan air panas, proses ini harus dimulai dari kaki. Saat ini, orang biasanya mencuci rambut dan kemudian membersihkan seluruh tubuh untuk menghilangkan air kotor yang mengalir dari kepala saat mandi. Beberapa ahli berpendapat bahwa rambut harus dicuci setiap hari, sementara yang lain mengatakan ini salah. Saat mencuci, perlu untuk berhati-hati dalam membersihkan wajah, belakang telinga dan leher kita dengan baik. Sabun atau sampo organik harus lebih disukai saat mandi, dan tubuh harus dipijat dengan minyak setelah mandi. Tidak disarankan untuk menyimpan waktu pencucian lama. Mandi sekali atau dua kali sehari pada hari yang panas adalah hal yang wajar.