assyrianconfederation.com

"Tidak masalah apakah buah favorit Anda adalah apel atau pir, yang terpenting adalah mengetahui apakah tipe tubuh Anda adalah apel atau pir."

Ukuran obesitasAnda bisa menentukan obesitas Anda dengan mempertimbangkan rasio pinggang dan pinggul. Rasio pinggang dan pinggul biasanya harus kurang dari 70 cm. Menjadi lebih besar dari 88 cm untuk wanita dan 102 cm untuk pria mengindikasikan obesitas. Saat kita membagi obesitas menjadi dua, kita menemukan dua tipe tubuh. Salah satu tipe tubuh ini disebut tipe apel; obesitas, di mana lemak menumpuk di perut dan organ dalam. Mereka yang bertubuh seperti itu memiliki lemak setengah bagian atas, dan obesitas ini juga bisa disebut obesitas tipe pria. Jenis tubuh lainnya adalah obesitas tipe buah pir, di mana lemak menumpuk di daerah pinggul. Tipe tubuh ini merupakan tipe obesitas yang paling banyak dijumpai pada wanita.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.Dengan minyak apel Anda, hati Anda bermasalahJenis apel, yang terjadi dengan penumpukan lemak di sekitar perut akibat nutrisi kalori berlebih, merupakan jenis obesitas yang paling berbahaya. Penyakit jantung, diabetes, lipid darah tinggi lebih sering terjadi pada jenis lemak ini dan harus diobati. Khususnya pada individu dengan obesitas tipe apel, ketika diperiksa kadar insulinnya terlihat bahwa kadar insulin secara signifikan lebih tinggi, walaupun tidak ada perbedaan kadar gula darah dibandingkan individu dengan berat badan normal. Kebutuhan tubuh untuk menghasilkan insulin yang tinggi menghabiskan pankreas seiring waktu, dan sel-sel penghasil insulin kehilangan kapasitas ini. Hal ini mengarah pada perkembangan diabetes tipe 2, dengan peningkatan kadar gula darah, gangguan rasa lapar gula, gangguan gula rahasia. Dalam penelitian yang dilakukan oleh para ahli mengenai hal ini terungkap bahwa terutama kelebihan jaringan adiposa intraabdomen berhubungan langsung dengan berbagai gangguan metabolisme dan perkembangan penyakit jantung koroner.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.Bagaimana cara memberi makan?Anda harus berhati-hati bahwa makanan seperti daging, ikan dan keju rendah lemak, Anda tidak boleh menyerah roti gandum. Berfokus pada buah-buahan dan sayuran dalam makanan Anda mengurangi risiko penyakit jantung di masa depan. Anda harus menghindari makanan seperti mentega, krim, dan makanan kaleng. Jangan gunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak hewani, Anda harus minum setidaknya 8-10 gelas air sehari.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.LatihanSambil berdiri, perlahan-lahan tekuk lutut Anda dan berdirilah dalam posisi jongkok. Kemudian berbaringlah ke depan dan letakkan tangan Anda di lantai dengan posisi tegak. Jaga agar seluruh tubuh Anda tegang. Lakukan gerakan ini 10 kali.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.Berdiri tegak. Tekuk lengan kiri Anda di siku seperti yang ditunjukkan. Pertahankan lengan kanan Anda tegak lurus ke tanah, gerakkan 180 derajat ke kanan dan kiri. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.Buah pir memecah selulitPada tipe tubuh ini di mana pinggul lebih lebar dari bahu, pinggul mulai tumbuh pertama kali saat berat badan bertambah. Penyebabnya adalah hormon estrogen. Jaringan lemak di bagian tubuh Anda ini lebih sensitif dibandingkan area lain, sehingga risiko terjadinya kembung dan selulit lebih tinggi dibandingkan jenis tubuh lainnya. Jika Anda memiliki tipe tubuh seperti itu, Anda harus makan banyak buah dan sayuran, dan mementingkan biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda harus menjauhi lemak hewani dan jangan lupa minum banyak air.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.LatihanBerbaring telentang dengan tumit bertumpu pada bangku dengan sudut 45 derajat dengan lutut Anda. Dengan kaki Anda di atas bangku, angkat tubuh Anda ke atas hingga tubuh Anda dalam garis lurus dari lutut ke dada. Kemudian kembali ke keadaan awal. Ulangi gerakan ini 20 kali. Buka kaki Anda lebih jauh dari pinggul, dengan lutut menghadap ke luar. Duduk perlahan, jaga punggung tetap lurus. Rasakan otot kaki Anda menegang dengan baik. Kembali ke awal yang lambat. Ulangi gerakan ini 25 kali.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.Bagaimana cara memberi makan?Anda bisa makan daging tanpa lemak dan varietas ikan dan memilih yang ringan dari susu dan produk susu.Jangan makan keju kaleng dan keju yang sudah disimpan lama, karena makanan seperti itu kaya yodium. Yodium juga menyebabkan retensi air di jaringan. Ini menyebabkan penumpukan lemak. Kapanpun Anda menginginkan makanan penutup, Anda harus puas dengan buah-buahan segar. Buah beri jenis ceri diklasifikasikan sebagai makanan bubur kertas dan memiliki khasiat yang tahan lama.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.Roti putih, pasta, dan makanan manis sering kali disimpan sebagai lemak tubuh, jadi sebaiknya pilih yang wholemeal. Kurangi garam dan gunakan bumbu untuk menambah rasa pada makanan.Apakah kamu tahu ini?• Obesitas menempati urutan kedua di antara penyebab kematian yang dapat dicegah dan ke-7 di antara semua penyebab kematian. Penelitian mengungkapkan bahwa 300.000 orang meninggal setiap tahun karena masalah yang berhubungan dengan obesitas • 100 miliar dolar dihabiskan setiap tahun untuk masalah kesehatan yang berkaitan dengan obesitas. Nilai ini berarti 8 persen dari total pengeluaran kesehatan.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.• Dalam studi yang dilakukan pada 150.000 wanita di 38 negara, tingkat obesitas ditemukan 0,1 persen di negara-negara Asia Selatan, 2,5 persen di Afrika, 10 persen di Amerika Latin, dan 20 persen di Timur Tengah. • Menurut Study of Heart Disease and Risk Factors in Turkish Adults, pinggang wanita di Turki semakin tebal.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.• Risiko penyakit jantung 4 kali lebih tinggi pada orang gemuk. Karena tekanan darah meningkat pada orang gemuk. • Untuk setiap 20 persen berat badan, risiko diabetes meningkat 2 kali lipat. Sistem pernapasan juga mengkhawatirkan. Selama tidur, henti napas meningkatkan pembentukan batu empedu. Kecenderungan gout meningkat. • Berbagai penelitian ilmiah menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara obesitas dengan beberapa jenis kanker. Risiko kanker usus besar dan prostat pada pria obesitas, dan kanker rahim, payudara, dan kandung empedu pada wanita meningkat 2-6 kali lipat. Tekanan darah terpengaruh secara positif, kolesterol berkurang 10 persen.Olahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.Selebriti tipe apel atau pirJennifer LopezPinggul lebar menjadi simbol kecantikan setelah penyanyi kondang Jennifer Lopez. Terkenal dengan garis tubuh berbentuk buah pirnya, Lopez tidak ragu untuk menunjukkan garis tubuhnya dalam pertunjukan panggung dan klipnya dan mengatakan bahwa dia mencintai pinggulnya di setiap kesempatan.Seda SayanSeda Sayan adalah salah satu nama yang menjadi contoh bagi tubuh tipe buah pir. Sayan yang bagian atasnya agak kurus tidak menghilang, apapun yang dilakukannya.Laut SekiSemua kelebihan Deniz Seki dikumpulkan di bagian atas. Seki, yang kakinya kurus meskipun memiliki payudara dan perut yang besar, adalah contoh yang baik dari tubuh tipe apel.BeyonceBeyonce menonjol dengan tubuh tipe apelnya. Penyanyi yang memiliki ciri khas tipe apel dengan bahu lebar dan kaki kurus ini tampak buncit saat berat badannya bertambah.Dr. Majalah diet dengan Muzaffer KuşhanOlahraga adalah suatu keharusan untuk hidup sehat.